DVD制作・販売サービス|ニュータイププロジェクト

DVD制作・販売サービス HOME > エクササイズ > Afterピラティス

Afterピラティス


出産後のゆるんだ身体を引き締める
1日30分ピラティスエクササイズ

「出産前の体型に戻したい」という方のために、骨盤ダイエットの動きを取り入れた、初心者の方でも安心して始められるピラティス・エクササイズ。正しい骨格、そしてそれを正しく支える「深層筋」の教育を導く、産後ダイエットプログラムをポールスターピラティス認定講師・丸山朝美先生が考案。
また、骨盤の動きを積極的に取り入れているので、通常のダイエットエクササイズDVDとしてもお使い頂けます。

→詳細を見る(公式サイト)

価格:2,500円(税込)



形式:Color 、リージョンコード:リージョン2(日本国内向け)、音声:ステレオ、
ディスク枚数:1、収録時間:110分

DVD収録内容




■本編  ピラティスの呼吸方法や動きを含めた基本エクササイズ(解説付き)

[ 1 ]アウェイクニングブレス
心身のリラックス、血液循環、代謝のアップ、腹部の引き締め
[ 2 ]フィーマアーク
下腹部の引き締め、股関節周辺のほぐし・強化
[ 3 ]アームアーク
肩や腕周りの引き締め、肩こり解消
  [ 4 ]アダクタースクィーズ
骨盤の矯正、内ももの引き締め
[ 5 ]ペルビックサークル
骨盤の矯正
[ 6 ]チェストリフト
背中のストレッチ、腹部の引き締め  など

■特典1.1日30分ピラティスエクササイズ [ LIVE exercise ]
■特典2.妊娠中期以降から出来る簡単エクササイズ(解説付き)



◆ 監修・指導 丸山 朝美(まるやま あさみ)
ピラティスインストラクター

ピラティスを始めとしたフィットネスインストラクターとして、
全国のボディーワークスタジオや東京都内のスポーツジムで活躍中。
多くの生徒さんに「心身から美しくなる」ボディーワークを指導をしている。
[保有資格]
・ポールスターピラティス認定 マット&アレグロインストラクター
・ボディワークスタジオ元気工房 プロスタッフ
・DYNAXロングアクシス認定インストラクター
・ADI/AEA認定アクアインストラクター
・健康運動指導士
・中高等学校保健体育教員免許

モデル:理学療法士・ピラティスインストラクター 山口由紀
監修協力・音楽:ボディワークスタジオ 元気工房 中村眞二